Bihecol Que Contiene - Los alimentos que tienen un bajo contenido de sal y sodio son valiosos durante la hipertensión. Según el Instituto Nacional de Salud, se recomienda tomar menos de 2,4 mg de sal al día. También es necesario evitar los alimentos procesados, las sobras de comida y las comidas fritas. Beba mucha agua: se recomienda beber agua alrededor del 50 por ciento de su peso corporal. Tenga cuidado con el alcohol.
Consumir demasiadas bebidas alcohólicas puede mejorar el problema de hipertensión. Por lo tanto, una mujer debe limitarlo a 1 bebida y un hombre no debe tomar más de 2 bebidas. Los suplementos descritos a continuación se pueden tomar en forma de píldoras y píldoras, pero sería mejor tomarlos como su Suplemento alimenticio. Ácido alfa-linolénico (ALA): se encuentra en las semillas de lino, las nueces, la soja y las verduras de hoja verde.
Ácidos grasos omega-3: el salmón, las sardinas, el aceite de hígado de bacalao, las nueces y el tofu son una fuente excelente de este ácido graso. patógenos, y así sucesivamente. Hierbas naturales y algunas otras panaceas para la hipertensión. Los estudios de investigación han confirmado que el chocolate caliente es valioso para proteger y controlar la presión arterial alta.
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